中医认为“发汗法”不能通经活络，恢复体力，还能调节神经，扩展周围小血管，改善微循环吗，所以，通过发汗既有助于排出体内毒素，还能将体内的寒气驱除体外。所以，新妈妈可以通过满月发汗达到祛湿排寒，预防月子病的作用。

满月发汗可以去汗蒸馆，也可以在家里。在家里发汗，需要自制发汗汤。新妈妈喝完发汗汤后，要保证全身上下除了眼睛以外的地方都要盖起来，关上门窗，不要有风。发汗时间控制在1小时即可。发汗结束后不要着急从被窝中出来，等汗落了再出来。为了防止洗澡时着凉，建议第二天再洗个热水澡。此外，因为新妈妈发汗时盖的比较多，加上喝了发汗汤和房间不通风，所以要有家人看护，随时给新妈妈补充水分。

自制发汗汤

将一瓶黄酒倒入砂锅中，放入切好的姜丝、洗净的枸杞子、红枣、大火煮开，改小火熬15分钟即可。（要是感觉姜有点辣，可以加入一些红糖。

如何才是发透了汗

发汗时毛孔都是张开的，感觉汗水是从身体里流出来的，好像身体里那些寒气什么的都随着汗水带出来了，而且是从胃部向着头和脚的方向发的。

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